Cuidar da minha saúde
Calcule as suas necessidades, estime a sua ingestão e use ferramentas simples para compreender melhor a sua saúde.
Ferramentas de Saúde
Calculadora de IMC
Calcule o seu Índice de Massa Corporal e descubra o seu intervalo de peso saudável.
Calcular o meu IMC →Calculadora de sono
Encontre o horário ideal para dormir ou acordar com base nos seus ciclos de sono.
Calcular os meus horários →Calculadora de calorias
Estime as suas necessidades calóricas diárias de acordo com o seu perfil e objetivo (perder, manter, ganhar peso).
Calcular as minhas necessidades →Calculadora de hidratação
Estime as suas necessidades diárias de água de acordo com o peso, a atividade física, o clima e uma eventual gravidez ou amamentação.
Calcular as minhas necessidades →Perguntas frequentes
Estas calculadoras de saúde substituem um parecer médico?
Não. Fornecem referências indicativas (IMC, necessidades calóricas, hidratação, sono), mas não substituem o parecer de um profissional de saúde, sobretudo em situações particulares.
Que ferramenta devo usar para estimar as minhas necessidades calóricas diárias?
A calculadora de calorias, baseada na fórmula de Mifflin-St Jeor, estima o seu metabolismo basal e as suas necessidades calóricas com base na sua atividade e no seu objetivo (manter, perder, ganhar).
Os resultados ficam guardados?
Os cálculos são feitos localmente no seu navegador; só ficam guardados se tiver sessão iniciada na sua conta Maestrodia (por exemplo, o IMC no seu perfil).